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영양정보-달래-4
작성자 식품안전체험관 안양센터 작성일2024-04-12본문
담백하고, 알싸한 '달래소고기양배추롤'
✔ 재료
현미(50g), 멥쌀(50g), 다시마(2g), 새우가루(15g), 양배추(50g)
얇게 썬 쇠고기(부채살, 80g), 송송 썬 붉은 고추(5g)
✔ 달래무침 재료
달래(10g), 간장(10g), 참기름(5g)
[달래소고기양배추롤 자세한 조리방법]
1. 현미와 쌀을 다시마를 우려낸 물로 밥을 지어, 식힌 후 새우가루를 섞는다
2. 양배추는 15~20분 정도 찐다
3. 얇게 저민 쇠고기를 팬에 올려 익힌다
4. 달래는 0.5㎝ 정도로 송송 썰어 간장, 참기름에 버무린다
5. 김발에 양배추, 고기, 밥 순서대로 돌돌 말아 양배추롤을 만든다
6. 롤을 한입 크기로 썰어 담고 달래 무침을 얹은 뒤 붉은 고추를 올린다
[출처] 원기회복을 돕는 톡쏘는 매운맛 '달래' [안전한 밥상]|작성자 식약지킴이